Marjastuskausi on pian käsillä – näin treenaat itsesi marjametsäkuntoon
Marjastaminen rasittaa erityisesti alaselän lihaksia.
Mustikoiden, vadelmien ja lakan poimintakausi alkaa heinäkuussa, puolukoiden vasta syksymmällä. Vielä on siis hyvin aikaa treenata itsensä marjastuskuntoon. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteiden apulaisprofessori Riku Nikander neuvoo, millä harjoitteilla metsässä jaksaa parhaiten.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.